西宁市，古称西平郡、青唐城，是中华人民共和国青海省辖地级市、省会。位于青海省东部，青藏高原东北部，地处湟水及其三条支流的交汇处。面积7606.89平方千米。截至2022年末，常住人口248.0万人。是青藏高原唯一人口超过百万的中心城市。西宁市地势西北高，东南低，三面被祁连山支脉环抱。西宁市区坐落在西宁盆地，湟水河自西向东流经市境。:138属大陆性高原半干旱气候、高原高山寒温性气候，冬无严寒，夏无酷暑，有“中国夏都”之称。:142先秦时期河湟地区是古羌人聚居的中心地带，西汉武帝元狩二年（公元前121年）设军事据点西平亭，为建制之始，北宋崇宁三年（1104年）改为西宁州，“西宁”之称始见于史。
西宁人民公园位于西宁市城西湟水与北川河交汇处南岸，总面积40余公顷。园内主要游乐设施有花卉区、人工湖、儿童游乐区、动物观赏区及美术展览馆等。西宁人民公园是西宁市最大的公共游乐公园，居西宁新八景之首。西宁人民公园是国家AAA级旅游景区。西宁人民公园是一个集园林、文化、休闲娱乐于一体的综合性公园。
人民公园
拉鸡山位于青海省海南州贵德县境内，属于日月山支脉，是贵德与湟中的界山。拉鸡山最高峰海拔4524米，海拔3820米的山口地理位置重要，宁果公路穿越而过，山口南侧还有通往湟源的公路。拉鸡山北坡险峻，山岩多有裸露，除夏季外，山坡常常白雪覆盖。南坡平缓，宜牧草生长。拉鸡山的藏语称呼为“贡毛拉”，意为嘎拉鸡（石鸡）栖息的地方。拉鸡山最早的说法是“拉脊山”，是南地区著名的高山牧场。
拉鸡山
日月山坐落在青海省西宁市湟源县西南40公里，属祁连山脉，长90公里，是青海湖东部的天然水坝。平均海拔4000米左右，海拔最高为4877米，青藏公路通过的日月山口为海拔3520米。日月山不仅有恢宏的历史意义，它还有非常重大的地理意义。它位于我国季风区与非季风区的分界线上，地处黄土高原与青藏高原的叠合区，是青海省内外流域的天然分界线，划分了农耕文明与游牧文明。藏语叫日月山为“尼玛达哇”，蒙古语称“纳喇萨喇”，都是太阳和月亮的意思。
日月山
当今社会物质资源非常丰富，随之而来的是各种肥胖。而如何保持身材匀称让大众头疼，有人去健身房、有人爬山登高、有人游泳、有人打球、有人跑步等等，每种健身方式都有减肥效果，最重要的是贵在坚持！其中对身材整体塑形、有氧运动、躯干协调和减肥效果等首先推荐跑步运动，跑步主要有以下几点好处。1.坚持每天跑步30-
春天百花盛开，鸟儿欢唱，再有两天就是清明节了，其实在清明节前面，还有一个节日，那就是——上巳节，也就是农历的三月三，北方有三月三，轩辕生的说法，世界各地的华夏子孙都会去皇帝故里寻根拜祖，所以上巳节也是我国汉族和其他少数民族的一个传统节日。这一天百姓会举行祭祀活动，而上巳就是“尚子”和“祈子”的意思，
有个妈妈私信问：宝宝已经10个月了，有了一定的咀嚼能力，想问问这么大宝宝的辅食，能吃什么、不能吃什么，给宝宝添加辅食的时候有没有什么注意事项，希望推荐些食谱。宝宝在10个月的时候，牙齿已经长到2-6颗了，有的宝宝已经能够自己咀嚼食物吞咽下去，有的则不能，所以在这个时期，家长们可以增加食物的硬度来让宝
在日常生活中，很多人特别喜欢吃蓝莓。蓝莓外面有层白色的霜，那么蓝莓外面白色的霜是什么?蓝莓外面白色的霜可以吃吗?接下来和小编了解下!蓝莓是非常好吃的水果，富含丰富的花青素，有保护视力的功效。蓝莓有酸的和甜的，那么蓝莓是甜的还是酸的营养价值高?下面小编为大家解答!蓝莓外面白色的能吃不可以吃。那是蓝莓果
大枣大枣为鼠李科植物枣的干燥成熟果实，为药食同源上等佳品，始载于《神农本草经》。其甘，温。归脾、胃经。具有补脾益气、养血安神、缓和药性之功。临床应用1.补脾益气： 本品甘温，质润而腻，能补脾益阴、生精养胃、润肺除燥、滋养营阴、化生卫气、为补脾益气、扶正达邪之要药。用于脾虚气弱、食少倦怠、泄泻者、用此