(1)保持冷静的头脑,避免恐慌。
(2)水中可采取的溺水自救方法如下:
①首先,不要害怕沉入水中。人在落水或溺水时,会对沉入水中产生极大的恐惧。所以,他们会本能地试图通过各种挣扎的措施(比如举起手或者胡乱划水)让自己漂浮起来,却不知道这样做只能适得其反。
②此时最重要的是屏住呼吸,全身放松,将重物从身体上移开,同时睁开眼睛,观察周围的情况。如果身体沉入水中,就让它沉下去。因为水是有浮力的,而浮力与水的深度有关,水越深,液体的压力越大,浮力也越大,所以会有一定程度的下沉。大多数情况下,没有负载的物体会停止下沉,自然上浮。
③一旦身体停止下沉和漂浮,溺水者应立即采取以下动作:放下手臂和手掌,像鸟儿飞翔一样从身体两侧向下划水。注意划水节奏,快速向下划水,慢慢抬起上臂;同时,你的脚像爬楼梯一样用力交替把水推下去,或者膝盖向后弯曲,用脚背反复交替把水踢下去,这样会加速自己的上升。当身体飘起来的时候,要冷静地采取头后仰、面朝上的姿势。试着先把你的鼻子和嘴暴露在水里。一旦出现,应立即呼吸并呼救。
④浅呼气,深吸气,尽可能保持身体浮在水面上等待别人来救你。也可以实施踩水技术,避免自己沉沦。
⑤不会游泳和踩水的人,不要试图让自己不再下沉,也不要举起双手或拼命挣扎,这样不仅消耗体力,还会使人更容易下沉。如果它再次下沉,照原样再做一次,如此等等。
⑥全身放松很重要,这样才能保存更多的体力,坚持更久。⑦如果溺水发生在水深2-3米的游泳池或硬底水域或河床,由于底部坚硬,溺水者可在触底时蹬起,出水后立即呼救。还有,不要怕再沉下去。反复坚持,直到救援人员到来。⑧利用踩水防止下沉。
(3)抽筋的自救方法
游泳者和水下操作者突然出现的肌肉痉挛性收缩,俗称抽筋,似乎并不十分罕见。临床表现为某处突然肌肉痉挛,局部肌肉僵硬,剧烈疼痛。抽筋的原因多为冷水、疲劳、过度呼吸(呼吸性碱中毒)、服用某些药物、体内缺乏某些物质(如缺钙等。).常见的抽筋是小腿(腓肠肌痉挛),手指、脚趾、大腿、上臂等其他部位也时有发生。
突然抽筋会给患者带来突如其来的疼痛,严重的会影响游泳和踩踏,还可能引起恐慌和窒息,甚至导致溺水,需要及时采取相应的措施。
抽筋溺水时的自救方法和注意事项有:
①首先要冷静,不要慌张,立即呼救并告诉同伴,同时向岸边移动。抽筋属于肌肉痉挛性收缩,所以按摩、拉伸、拉长、放松那里的肌肉,是有可能缓解的。
②手指抽筋可以按摩患处,同时握拳,然后用力张开,快速反复做几次,直到抽筋停止。
③脚趾抽筋后深呼吸,屏住呼吸。不要在意自己的身体是否下沉。抓住抽筋的脚趾,用手向抽筋的反方向拉伸,缓解抽筋。
④小腿抽筋:深呼吸,屏住呼吸。用与抽筋肢体相对的手握住抽筋肢体的脚趾,向身体方向拉。同时用同侧手掌按压抽筋肢体的膝盖,帮助抽筋的腿伸直。腿部抽筋也可以通过拉伸抽筋的肌肉来治疗,然后快速划水呼吸。
⑤腹部绞痛要反复膨出,并用手按摩局部。
⑥反复抽筋缓解一次后,同一部位可能再次抽筋,故应再次用同样方法治疗。同时,疼痛部位要充分按摩,慢慢游到岸边。落地后,最好对患部再次按摩加热,或者热饮。
(4)因噎废食的自救方法。
窒息是指吸气时不小心把水吸入气管。呛水时保持冷静,时刻了解自己的口鼻是否在水面以上,避免呛水时再次吸入水。这个时候要克制咳嗽。首先,屏住呼吸,在水面上静止躺一会儿,然后将头提出水面。咳嗽时,调整呼吸。气管里的水排出后,你的呼吸就会恢复正常。
(5)水生植物等水下杂物缠绕造成溺水的自救方法。
在被水草或者水下杂物缠住的时候,最重要的是冷静。你应该屏住呼吸,钻入水中。睁开眼睛,观察纠缠的地方。同时用双手帮你慢慢摆脱纠缠。不要纠结,不然会越来越纠结。这个时候要特别注意全身放松。放松后身体的需氧量会降低,可以延长水下续航时间。
(6)遇到漩涡溺水时的自救方法
涡流通常在快速流动的水遇到障碍物时产生,通常位于障碍物的下游。小旋涡不会造成伤害,大旋涡则非常危险。大旋涡的危害在于,一开始可以把人拖入水底,如果人不能及时浮出水面,就会造成严重缺氧。其次,漩涡可以通过巨大的旋转能量将人撞到附近的障碍物上,造成严重的外伤,甚至失去知觉,可以致人死亡。尤其是人一旦进入漩涡,就很难摆脱。
对付漩涡的办法就是尽量远离障碍物。由于漩涡大多是由障碍物引起的,所以当你接近障碍物(如水坝、突然变窄的河流等)时要非常小心。).如果靠近漩涡,应立即平躺,浮在水面上。沿着漩涡的边缘,通过爬行可以快速摆脱漩涡。由于漩涡边缘吸引力较弱,不易卷入大型物体,所以身体必须平躺在水面上,禁止踩水或直立潜入水中。如果不慎进入漩涡被拖入水中,应立即屏住呼吸,然后尽量蜷起身体,用手托住头部,尽量避免关键部位撞到障碍物。当旋转解除后,立即在水下睁眼观察周围情况,快速划水使自己漂浮起来。
(7)如何防止汽车因落水而溺水:
①冷静沉着首当其冲:只有冷静才能清醒,只有清醒才能想到实施正确的自救方法。不要惊慌。恐慌会让你恐慌。恐慌只会导致错失良机和严重后果。
(2)迅速获得外援的帮助。第一时间拨打救援电话,如120、110、119等。,并告诉自己所处的位置,以便尽快获得帮助。越早拨打电话越好,尤其是发生大型事故或自然灾害时,短时间内会出现大量电话,导致求救系统崩溃。所以,赶紧呼救是当务之急。
③被困车落水后车门打不开的原因大致有两种:一是自动门锁锁住车门,而车辆进水后电路短路,车门打不开。对此,当车辆落水时,不要过分依赖车辆自动化的性能。最好选择手动操作,提前打开门锁和窗户,避免自我束缚。因为车辆内外的压力差,第二道门打不开。这个压力差不是静态的。由于车辆刚刚落水,车内外气压几乎相等,所以此时压差很小,车门很容易打开。但车辆完全没入水中时,此时压差最大,推测车门承受的压力有几百公斤,当然无法打开车门。随着车辆逐渐入水,车内的真空度越来越轻,车内外的压力差也会越来越小。当车辆即将注满水时,车内外的压力差就差不多了。所以被困者要利用压差的物理特性逃生。最好在车辆刚入水时就开门逃生,不要错过宝贵的机会。
④如何逃出被困的汽车?如果车门打不开,说明车内外压力差很大。这个时候不要用力推门,这样不但没有帮助还会消耗体力。有两种方法可以尝试:一种是尝试打碎玻璃逃跑。千万不要用无效的方法,比如用头撞窗户玻璃。你要在车上寻找重物,比如工具箱里的锤子、千斤顶,用它们砸碎车窗逃生。砸玻璃时,选择窗户较大的角落,相对较弱。不要砸车窗中间部分,因为砸车的动能会迅速向四周扩散并被吸收,导致局部无法形成足够的破坏力,所以无法打碎玻璃。另外,要反复撞击一个地方,反复拍击就能打破。不要敲这里敲那里,无效,浪费体力和时间。如果你不能打碎窗户玻璃,你应该抬起你的头,这样你就可以呼吸到空气。同时放松身体,冷静呼吸,保存体力,冷静等待,直到车辆的水差不多到车顶,再打开车门逃生。逃跑时,先深呼吸,然后屏住呼吸,睁开眼睛逃跑。不要闭上眼睛,以免看不到周围的物体(如碎玻璃等。)而受伤。
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