走进青山绿水，走进苗族世界
远离城市的高温 在城市夏季体感温度40°的时候，张家界却依然凉爽舒适，这是大自然赋予给张家界的魅力，游山玩水逛古城，在炎炎夏日清凉一下，真的不要太舒服
开启陪孩子踏上这条神秘的湘西之旅的路，顺着蜿蜒曲折的山路，一路听风吹树叶、山林鸟叫，让夏天不再燥热
证件：身份证、学生证
护肤：防晒爽、补水面膜、补水喷雾
防蚊：驱蚊水、驱蚊贴（宝宝皮肤娇嫩，在自然环境中免不了被蚊虫叮咬，可以提前预防一下噢）
其他：带一些宝宝喜欢的零食和小玩具，张家界景区之间相距较远，可以提前准备一些玩具和零食，安抚宝宝在路上的情绪
路线安排看一下叭
✅DAY1：抵达张家界-入住酒店
✅DAY2：张家界国家森林公园-杨家界-袁家界景区-迷魂台-武陵源
✅DAY3：金鞭溪-长空索道-九九盘山公路-透明玻璃栈道-爬999级天梯-天门洞奇观-鬼谷栈道-通天大道等
✅DAY4：芙蓉镇-五里青石板街-土家吊脚楼-随后前往凤凰古城欣赏沱江夜景
✅DAY5：逛烟雨凤凰-湘西苗寨-感受神秘湘西苗族的神秘文化之旅-返程
张家界国家森林公园，袁家界，杨家界，金鞭溪
天门山 文化底蕴深厚，有“武陵之魂”之称，更有湘西第一神山的美誉，它兼峰、石、泉、溪、云、林于一体，集雄、奇、秀、险、幽于一身，被誉为空中原始花园。天门山景区有两大人文奇观，即天门山索道和天门山盘山公路：因直达天门洞而得名“通天大道”。大道两侧空谷幽深，借山势层层叠起，如巨龙盘旋，直通天际，被誉称为 “天下第一公路奇观”。
凤凰古城
古城依山傍水，沱江穿城而过，红色砂岩砌成的城墙伫立在岸边，城内的青石板街道、沱江边的吊脚楼、众多的古建筑以及浓厚的民俗风情，构成了独具一格的湘西韵味
沱江可以乘船欣赏沱江。看看夜景，吹吹晚风，走走老街老巷，还有多余的时间去看看苗寨，了解一下苗族人的民俗民风，嫁娶习俗……
凤凰古城是领略自然民族风首选之地
张家界的美食也很多，三下锅是最有名的
珍珠粉去痘印珍珠粉具有美白的成效，用它往来不断痘印也有极好的作用，还能淡化色素，减轻痘印的痕迹，把适当的珍珠粉与鸡蛋清混组成糊状，然后当作面膜敷在脸上，两周后能收效。2.红酒去痘印红酒中富含酸性成分，它具有抗氧化的成效，可以加快肌肤角质的推陈出新，协助痘印疾速愈合，同时还能淡化色素，让痘印得到有用减
桂圆对我们的身体很有好处，能够增强记忆力、提高免疫力，对失眠和神经衰弱的人也有很大的好处。【 桂圆的功效和作用 】①健脑安神桂圆含有多种营养物质，有健脑益智，补养心脾，安神，治失眠、健忘、惊悸等功效。② 恢复体力桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。【 桂圆的选购 】选购桂圆的时候
数据显示，我国6-17岁儿童青少年超重肥胖率达到19%。如今生活质量变好了，许多家长们从只关注“吃饱”到越来越追求“吃好”、“吃对”，目前许多家长都有育儿焦虑，想改善饮食但不知如何下手，这篇文章就科普一下儿童的均衡饮食应该怎么搭配和选择。 一、健康的膳食结构均衡饮食应该满足食物多样化的需求，最好一天
当今社会物质资源非常丰富，随之而来的是各种肥胖。而如何保持身材匀称让大众头疼，有人去健身房、有人爬山登高、有人游泳、有人打球、有人跑步等等，每种健身方式都有减肥效果，最重要的是贵在坚持！其中对身材整体塑形、有氧运动、躯干协调和减肥效果等首先推荐跑步运动，跑步主要有以下几点好处。1.坚持每天跑步30-
春天百花盛开，鸟儿欢唱，再有两天就是清明节了，其实在清明节前面，还有一个节日，那就是——上巳节，也就是农历的三月三，北方有三月三，轩辕生的说法，世界各地的华夏子孙都会去皇帝故里寻根拜祖，所以上巳节也是我国汉族和其他少数民族的一个传统节日。这一天百姓会举行祭祀活动，而上巳就是“尚子”和“祈子”的意思，