1、偶尔吃一顿大餐一点问题都没有，完全不会影响减肥，只是不建议吃大餐的时候吃太多主食类食物。像蔬菜类、海鲜类都可以吃，瘦肉类适当吃，如果吃多了，第二天来一天轻断食，完全可以代谢掉。所以只要稍微控制一下，不会长肉。
2、花生酱，核桃这些坚果，虽然含油量很高，热量很高，但是蛋白质也很多，所以并不影响减肥，因为这些油脂都是生的，没有多少反式脂肪酸，很难变成脂肪堆积在身上，大部分会以能量的形式代谢出去。但是吃的时候记得控制量，别吃太多，不然热量堆积也是容易转化成脂肪。朋友们，粥升糖很快，尽量不要喝，尤其是晚上。
3、饭后不要吃任何东西，包括酸奶，很多人打着酸奶能促进消化的旗号，饭后喝一杯酸奶，其实是没有用的，对于减肥没有半点好处，只会增加你的热量摄入。而且就市面上的酸奶来说，每100g的热量是很高的，如果喜欢喝，那就把饮食摄入量降下来，如果是单纯的未来促进消化，可以去医院开点益生菌，或者喝点提高代谢的东西。
4、减肥不能吃太多盐，会影响代谢，但也不能不吃盐，平时吃东西尽量吃少油少盐的清淡食物，盐吃太多容易造成水肿，减肥期间遇见大油大盐重口味的食物，时刻提醒自己少吃，少吃，少吃。
5、减肥少吃不是让你节食，而是在营养均衡的情况下，三餐吃到七八分饱，两餐之间和睡前有点饥饿感，最近很多朋友私信我，让我推荐减肥产品或者减肥食谱，甚至很多朋友在别的主播直播间看到食谱拿过来问我，我还是那句话：想减肥一定要让自己有微饿的感觉，只有这个时候你就是不运动，脂肪也在分解，可以多喝点温热水，有助于脂肪的分解。任何产品、任何食谱都会让你有微饿的感觉。
其实家里熬一点点猪油和猪油渣不难，备一点猪油，炒个菜饭，煮个芋头羹画龙点睛，难怪见多识广的食家饭姐姐每次都要吃个底朝天了。主料：芋头250克（净重）辅料：猪油渣20克，猪油20克（一般食用油也可以），小葱2根，盐适量，生抽20毫升，生粉10克做法：1、小半个芋头去皮，切厚片，入高压锅蒸熟。2、小葱洗
牙齿矫正是一场“持久战”。为了达到理想的正畸效果，建议每一位打算矫牙的朋友都先了解一下这些正畸注意事项。——金属托槽矫治器正畸的注意事项——初戴感受第一次佩戴矫治器，多少会有不适感，比如牙齿酸痛、黏膜溃疡等，一般3-7天能缓解或消除。如果疼痛剧烈，要及时就医。为避免支抗钉刮伤黏膜、带环磨舌头，可以用
对于现代人来说，咖啡已经逐渐成了流行饮品，更是很多上班族每日必备的“续命神器”。目前有很多研究提到常喝咖啡对健康有益，比如能提神醒脑、缓解疲劳、预防2型糖尿病、预防某些癌症等。最近，苏州大学研究团队的一项研究显示：饮用咖啡竟可抵消久坐带来的危害——每天久坐时长≥6小时且不喝咖啡者的死亡风险是每天坐＜
30多岁肚腩大怎么减肥好呢？1、饮食必须控制因为腹部的肌肉主要是平衡及平衡器是非常容易造成脂肪堆积的，所以，如果进食不规律，或者吃一些含脂肪量比较高或者热量比较高的食物，就非常容易造成脂肪在腹部进行堆积，从而形成大肚腩。所以想要使大肚腩减去必须在饮食上加以控制，多吃一些清淡的食品，远离那些辛辣刺激、
江米酒受到养生学家的高度评价，可见它对身体健康的帮助有多大，建议日常要常常食用。江米酒有哪些功效？1、补气养血米经过酿制，营养成分更易于人体吸收，是中老年人，孕产妇和身体虚弱者补气养血之佳品。我国许多地方都有给坐月子的产妇、大病初愈者食用江米酒的风俗。2、保健江米酒可以促进食欲、帮助消化、温寒补虚、