01 3个小动作快速通气动作一：侧躺看脚动作要点：侧躺在床上，堵住的一侧鼻孔朝上，然后抬头，视线越过身体看向自己的双脚的位置，维持住20秒左右。通气原理：侧躺后患侧鼻腔里的血液、炎性分泌物会流到另一侧，使患侧鼻腔内的压力减轻，抬头的动作也通过拉伸使鼻腔稍微扩大，缓解鼻塞。动作二：拉伸筋膜动作要点：首

【成语名字】包藏祸心【成语拼音】bāo cáng huò xīn【成语释义】包藏：隐藏，包含；祸心：害人之心。心里怀着害人的恶意。【成语出处】《左传·昭公元年》：“小国无罪，恃实其罪；将恃大国之安靖已，而无乃包藏祸心以图之。”【成语造句】1.他们的建议不仅一钱不值，而且包藏祸心。2.这种外表忠厚但包

遥远的距离《遥远的距离》正在热播中，这部剧讲述了一个典型的三角恋情，也是现在很多人会遇到的问题。苏扬情陷两男，司梦南在自私的爱中作茧自缚，郑向东在无私的爱中化茧成蝶。电视剧《遥远的距离》目前正在安徽卫视、山东卫视热播，好评如潮，跌宕起伏的剧情让观众直呼受不了。该剧主要讲述了知青年代苏扬(徐百卉饰)和

建安十八年，曹操封魏公，建魏国，定都邺城，这是邺城首次作为都城出现在历史中，此后历经曹魏、后赵、冉魏、前燕、东魏、北齐，邺城始终作为国都和北方第一大城市而存在。与长安、洛阳延存至今不同的是，邺城自隋代以后便湮没在历史的尘埃中，后人只能从枯燥的史料中了解到，邺城古址位于今河北省临漳县附近。那么邺城究竟

谢灵运（385—433），原名公义，字灵运，东晋和南朝宋时期的诗人，曾任永嘉太守等职，在帝室与世族斗争中失势，遂不问政事，纵情山水之间。谢灵运父亲早逝，因祖父谢玄担心抚养不易，4岁便被送至钱唐（今杭州）飞来峰下道士杜明执事的道观寄养。谢灵运在此修习佛、道，15岁时才离开钱唐前往建康（今南京）。在杭州

你真以为自己的爱车很省油？实际可能比你想象的要耗油多了！买车时，销售人员总是滔滔不绝地夸赞着车辆的低油耗表现。可是上路开起来，你是否也怀疑仪表盘上显示的平均油耗数字是否真实可信？今天，就让我来给你算笔账，看看你的座驾实际＂喝＂了多少汽油。每辆车在出厂时，制造商都会对发动机、变速箱等部件经过调教，使之

不管你是骑士还是机车迷，骑车最重要的是什么？是安全！安全是从头到脚都要保障的，头部的安全靠什么保障的？是头盔！市面上那么多品牌和型号的头盔，今天侃侃我个人喜欢的10个品牌（排名不分先后，仅代表个人喜好）自用AGV K110.MT（西班牙）MT来自西班牙，走平民化风格，安全性能突出，在SHARP暴力碰

最近学到一个新词叫：优先浏览权。意思就是说，有一个人无论发什么她都会第一个先发给你看，她会给我分享一些生活里的日常小事，她拍的好看的照片，她看到好吃的东西，好看的衣服，她遇见的日落晚霞，都第一时间分享给我。这种优先浏览权的行为反映了情感世界里的默契和默然理解。它意味着双方都愿意真心倾听，用心感受，用

威朗(图片|配置|询价)(Verano)是别克旗下一款全新紧凑级旗舰车型，2015年6月首发上市，车型定位介于英朗和君威之间。威朗以其A+级2700mm轴距空间，时尚外观、精致内饰、丰富配置、极高性价比在同级竞品车型中取得较好销量，上市3年累计销量突破65万台。别克官网对威朗底盘的描述：高性能运动底

河南位于中国中东部、黄河中下游。根据历史资料显示，河南地区一共出现4.0级以上地震38次，其中地震等级超过5.0级21次，超过6.0级4次，最大的一次地震过程发生于1502年10月27日，发生地点位于河南濮城一带，地震等级达到了6.5级。下面来盘点一下河南地区几次较为明显的地震过程。1、1502年河